うつ病のときの過ごし方（自分用メモ）

無理はしない。義務感を感じたらやめること。

何もしないことって意外と大切なんだなと学んだ。

寝て起きてご飯食べてるだけでえらい。周りの人は今頃学校行ってる、仕事してる.....なんて考えなくていい。あなたは病気なんだから休んでいるだけ。他人が気になって外に出られないときは外へ出なくていい。外へ出たら何も考えなくていい。自分だけの世界。誰もあなたのことなんて見ていない。

にんげんなんてそんなもの。